êµì œ 표준 ë„ì„œ 번호 (ISBN)를 받으ì‹ì‹œì˜¤. ì´ê²ƒì€ ì±…ì˜ ì‚¬íšŒ 보장 번호와 같습니다. ì±…ì˜ ëª¨ë“ ì±…ì—는 ê³ ìœ í•œ ì±…ì´ ìžˆìœ¼ë©°, ì„œì , ì±… ë„ë§¤ì—…ìž ë“±ì€ì´ 번호를 사용하여 íŠ¹ì • ì±…ì„ ì‹ë³„합니다. 네가 ê°ëª… 받았어? nnn n ì œì´í¬ 바넷 : ê°ë™ 받았어. 나는 단지 ë‚´ê°€í•˜ê³ ì‹¶ì€ ì¼ì„í•˜ê³ ìžˆì—ˆì–´. Nnn ì•„ë¬´ë„ ì œì´í¬ê°€ ëŒ€í•™ì— ê°„ë‹¤ëŠ” ê²ƒì„ ì˜ˆì¸¡í• ìˆ˜ 없었어. 연구가 ì™„ì „ížˆ 등ë¡ë˜ì—ˆìœ¼ë©°, 중화 í•ì²´ê°€ ìž‘ë™í•˜ëŠ”지 2020 ë…„ê²½ì— ì•Œ 수 있습니다. ì´ë³´ ì½”ë„ (Imbokodo)ì˜ ì—°êµ¬ëŠ” 남부 아프리카 5 ê°œêµì—ì„œ 18 세ì—ì„œ 35 세 사ì´ì˜ 성ì 으로 활ë™ì ì¸ ì—¬ì„± 2 600 ëª…ì„ ë“±ë¡ì‹œí‚¤ëŠ” ê²ƒì„ ëª©í‘œë¡œí•©ë‹ˆë‹¤. 첫 번째 참가ìžëŠ” ë‚¨ì•„í”„ë¦¬ì¹´ì˜ ìž„ìƒ ì—°êµ¬ 현장ì—ì„œ 예방 ì ‘ì¢…ì„ ë°›ê¸° 시작했습니다. 우리는 ê·¸ ì–´ëŠ ë•Œë³´ë‹¤ë„ ìµœê³ ì˜ ì•½ê³¼ ì •ë³´ì— ì ‘ê·¼ í• ìˆ˜ 있지만, ì‚¬ëžŒë“¤ì€ ë¬´ì§€í•˜ê²Œ ì„ íƒí•˜ê³ 있습니다. ì´ê²ƒì€ ì¸êµ¬ê°€ ì¼ë¶€ë¥¼ 떨어 뜨릴 ê²ƒìž„ì„ ì˜ë¯¸í•˜ë©° 나는 ì¸êµ¬ì˜ 무ì˜ì‹ì ì¸ ê· í˜•ì„ ì¢‹ì•„í•œë‹¤ê³ ìƒê°í•©ë‹ˆë‹¤. 마찬가지로, ì ì ë” ë§Žì€ ì‚¬ëžŒë“¤ì´ ìžë…€ë¥¼ 갖지 않기를 ì„ íƒí•˜ê³ 있습니다.
1 나 ìžì‹ ì— ëŒ€í•´ 아주 잘 압니다. ë‚ ì”¨ê°€ 좋지 ì•Šì€ ì˜ˆì¸¡ ìžë‚˜ 스í¬ì¸ 카운셀러가 ê±°ì˜ ì¦‰ê°ì 으로 대답해야하는 사람들과 달리, ì €ëŠ” ì‹¤ì œë¡œ 예측 í•œ ê²ƒì„ ì•„ë¬´ë„ ê¸°ì–µí•˜ì§€ ëª»í• ê²ƒì´ë©° ì˜ˆì¸¡í• ìˆ˜ì—†ëŠ” 사치를 갖게 ë 것입니다. ë‚´ ì„ íƒì„ 추ì 하는 ì¡°ì§ ì±…ìž„ê°ì´ 없다면 나는 건방지게 ë ì—¬ìœ ê°€ìžˆë‹¤. ì¼ë°˜ ì˜ê²¬ ë° ë¶ˆë§Œ ì‚¬í• í”¼ë“œë°±ì„ ë³´ë‚´ê±°ë‚˜ ë¶ˆë§Œì„ ì œê¸°í•˜ë ¤ë©´ 아래 ì–‘ì‹ì„ 사용하ì‹ì‹œì˜¤. Googleì€ ê´‘ê³ ë¬¸ì•ˆ ë‚´ìš©ì— ëŒ€í•œ ê´‘ê³ ë¬¸ì•ˆì„ ê²€í† í•˜ê³ ìœ„ë°˜ 사í•ì´ë¼ê³ ìƒê°í•˜ëŠ” ê´‘ê³ ë¬¸ì•ˆì„ ì„ íƒí•˜ê³ 불만 사í•ì˜ â€‹â€‹ì„±ê²©ì„ ê¸°ìˆ í•©ë‹ˆë‹¤. ê·€í•˜ì˜ ë¶ˆë§Œ 사í•ì— 기사 ì œëª©, URL ë° ì¶œíŒ ë‚ ì§œë¥¼ 기재하ì‹ì‹œì˜¤. ë…사 팀 ì´ì•¼ê¸° 심스는 í¬ë§ 힉스 (Hope Hicks), 마ì´í¬ 펜스 (Mike Pence) ë¶€í†µë ¹, ì´ë°˜ì¹´ 우리는 수시로 본 ê°œì¸ ì •ë³´ 보호 (Ivanka)와 ìžë ˆë“œ ì¿ ì‹œ 너 (Jared Kushner), ë©œë” ëƒ íŠ¸ëŸ¼í”„ (First Lady Melania Trump) 등 ëŒ€í†µë ¹ì— ëŒ€í•œ ê¸ì •ì ì¸ ë§ë§Œ 남겼다. 그는 트럼프 스타ì¼ê³¼ ê·¸ì˜ ê²°ì • 중 ì¼ë¶€ëŠ” ìžì‹ ì˜ í•µì‹¬ ì˜ì œì™€ 함께 ì¼ë°˜ì 으로 ì‹¬í”Œí•˜ê³ ì •ì¹˜ì™€ 브랜딩 분야ì—ì„œ 그를 천재로 ì‚¼ìœ¼ë ¤ê³ ë…¸ë ¥í•©ë‹ˆë‹¤. ì´ëŠ” ê·¸ì˜ ì¹ì°¬ì´ 우연히 부주ì˜í•©ë‹ˆë‹¤.
페르디난드, 루니, ë² ë¡ , íŒ ë‹ˆìŠ¤í…”ë¡œì´,하지만 마드리드는 í•œ 단계 ë†’ì€ ìˆ˜ì¤€ì´ì—ˆë‹¤. ëˆì´ ë” ì´ìƒ ì¼ì–´ë‚˜ëŠ” ê²ƒì„ ë³´ì§€ 마ë¼. ê·¸ë“¤ì´ ì–´ë–»ê²Œ ì ì‘하는지 보는 ê²ƒì´ í¥ë¯¸ë¡œìš¸ 것입니다. Madgwick ì´ ì—°êµ¬ëŠ” Scientific Advances ì €ë„ì— ì‹¤ ë ¸ìœ¼ë©° 남부 ë¸Œë¦¬íŠ¼ì˜ ì‹ ì„기 시대 단조 ë‹¨ì§€ì˜ ë¬¸í™”ì ì¤‘ìš”ì„±ì— ëŒ€í•œ ì´í•´ë¥¼ ë”한다. ì˜ì‹ ì„¼í„°ë¡œì„œì˜ ì¤‘ìš”ì„±ì€ ê±´ì„¤ì— íˆ¬ìž ëœ ìžì›ê³¼ ê·¸ë“¤ì´ ê°œìµœ í•œ ì ˆê¸° ë™ì•ˆ 소비 ëœ ìžì›ì— ì˜í•´ ìž…ì¦ëœë‹¤. 연구ìžë“¤ì€ ì´ì „ì˜ì‹œê¸°ì—는 íƒ€ì˜ ì¶”ì¢…ì„ ë¶ˆí—ˆí–ˆìœ¼ë©° 로마 침략 ì´í›„ì—는 ê±°ì˜ í‰í–‰í•˜ì§€ ì•Šë‹¤ê³ ì¼ë‹¤. 나는 ë”가를 ì¶”ê°€í•˜ê³ ì‹¶ë‹¤. 몇 ë…„ ì „, 나는 ëŠìŠ¨í•œ ê²ƒì„ ê³¨ë¼ ë‚´ê³ , í† ë¡ ìŠ¤ë ˆë“œê°€ 다루지 ì•Šì€ ë§¤ì£¼ ì˜í™”ê°€ 공개 ë 때마다 매주 매그 ìŠ¤ë ˆë“œ (megathread)를 ë§Œë“¤ë ¤ê³ í–ˆë‹¤. 진실ì€ì´ ìŠ¤ë ˆë“œë“¤ì´ í•¨ê»˜ ëª¨ì¼ ì‹œê°„ì´ ë§Žì´ ê±¸ë¦´ 것ì´ê³ , ê·¸ë“¤ì€ ëŒ€ë¶€ë¶„ 황무지 였기 ë•Œë¬¸ì— ë§¤ì£¼ 실ë§í•˜ê²Œ ë 것입니다 (ì¼ë¶€ í† ë¡ ìŠ¤ë ˆë“œëŠ” 1 ~ 2 ê°œì˜ ì˜ê²¬ì„ 얻었 기 때문ì—) 나는 멈추기로 ê²°ì •í–ˆìŠµë‹ˆë‹¤.
ì¼€í† (keto) ì‹ë‹¨ì€ ì¼€í†¤ì¦ (ketosis)ì´ë¼ê³ 불리는 ìƒíƒœë¡œ ëª¸ì„ ë°€ì–´ 넣는다. 케톤 (ketosis)ì€ ì¼€í†¤ì— ì—너지가 ë§Žì´ ì˜ì¡´í•œë‹¤ëŠ” ê²ƒì„ ì˜ë¯¸í•œë‹¤. í…사스 사우스 웨스트 메디컬 센터 (University of Texas Southwest Medical Center)와 ë¯¸êµ ì‹¬ìž¥ 협회 (American Heart Association, AHA) ì˜ì–‘위ì›íšŒ 위ì›ìž¥ì´ì§€ë§Œ 케톤ì¦ì€ ì‹ìš•ì„ 무디게하며 êµ¶ì£¼ë¦¼ì„ ì¡°ì ˆí•˜ëŠ” ì¸ìŠë¦°ê³¼ ê°™ì€ í˜¸ë¥´ëª¬ì— ì˜í–¥ì„ 줄 수 있습니다. ë‹¹ì‹ ì€ ê·¸ì—게 ‘오늘 우리가 í• ìˆ˜ì—†ëŠ” ì¼ì— 대해’우리가 ì¼í•˜ì§€ 못해 ‘ê³ ë§™ë‹¤ê³ ìƒê°í• ìˆ˜ìžˆì„ ê²ƒìž…ë‹ˆë‹¤. Nnttn nSafer : ë‹¹ì‹ ì´ ë§í•œëŒ€ë¡œ, 그가 ëŒì•„ ì˜¤ëŠ”ë° ì–¼ë§ˆë‚˜ 오랜 ì‹œê°„ì´ ê±¸ë ¸ìŠµë‹ˆê¹Œ? nnn nMichael Barnett : 그는 ìœ ì¹˜ì› ë•Œë¶€í„° 5 세까지는 다른 사람들과 ì´ì•¼ê¸°í•˜ê³ 다른 사람들과 사귈 때까지 ì—¬ì „ížˆ ë’¤ì³ì ¸ 있었지만 그는 다른 사람들보다 앞섰다. 그는 ì§‘ì— ì™€ì„œ ‘ë‚´ê°€ ì–¸ì œ 오늘 í•™êµì—ì„œ 무언가를 배울 수 있습니까? 나는 ëŒ€ìˆ˜í•™ì„ ë°°ìš°ê³ ì‹¶ë‹¤.
나는 ì¹´íƒ€ë¥´ì— ê´€í•´ 개별ì 으로 ì•„ë¬´ê²ƒë„ ëª¨ë¦…ë‹ˆë‹¤. 그러나 ëŒ€ë¶€ë¶„ì˜ êµê°€ëŠ” 우리가 ì‚¬ë¬¼ì„ ì œê³µí•˜ëŠ” ê³µì‹ì ì¸ ê²Œì‹œ ì‹œìŠ¤í…œì„ ê°€ì§€ê³ ìžˆìŠµë‹ˆë‹¤. FedEx와 UPS는 ì¼ë°˜ì 으로 ì¼ë¶€ ì‚¬ëžŒë“¤ì´ ì„ í˜¸í•˜ëŠ” ë¬¼ê±´ì„ ì œê³µ í• ê²ƒì´ê³ , USPS는 ì¼ë°˜ 배달 회사와 í˜‘ë ¥í•˜ê³ ë¯¸êµ ë‚´ì—서만 배달합니다. ì 심과 ì €ë… ëª¨ë‘ 3 ~ 4 ì¸ë¶„, ê³¼ì¼ ë˜ëŠ” 채소를 1 ~ 2 ì¸ë¶„, 아침과 스낵과 함께 ì œê³µí•˜ì‹ì‹œì˜¤. ì˜ë¯¸, ë‹¹ì‹ ì€ íŒŒìŠ¤íƒ€ ì ‘ì‹œë¥¼ ë§Œë“¤ê³ , 장과, 브로콜리 ë˜ëŠ” 시금치를 ë˜ì§€ì‹ì‹œì˜¤. ë“œë ˆì‹±ê³¼ 딥보다는 ê³¼ì¼ê³¼ 채소로 ë§›ì„ ë‚¸ë‹¤ê³ ê·¸ë…€ëŠ” ë§í–ˆë‹¤. ë˜í•œ ê·¸ë“¤ì´ ì–´ë–»ê²Œ ê¸€ì“°ê¸°ì˜ ê³¼ì •ì— ì†ì„ ê°€ì§€ê³ ìžˆìŠµë‹ˆë‹¤. 그가 웃거나 비하면, 왜 ë‹¹ì‹ ì´ ê·¸ 사람ì—게 약ì†ì€ ì €ê°€ì˜ ì„±í˜• 컵 브ë¼ì— 대