ê·¸ ë¯¸íŠ¸ë³¼ì€ ë„ˆì˜ ë°°ì—있는 것보다 ë” ë§›ìžˆì–´. 사실, ê·¸ë“¤ì€ ì¹´íŽ˜ì—서 ì‚¬ìš©í• ìˆ˜ìžˆëŠ” 다른 ìŠˆí¼ ì €ë ´í•œ ìŒì‹ 옵션과 함께 ìƒì ì˜ ê°€ì¹˜ ìž ìž¬ë ¥ì— ëŒ€í•œ 단서를 ì œê³µí•˜ëŠ” ‘í”„ë ˆì´ë° 장치’입니다. ë”°ë¼ì„œ 쇼핑ê°ì€ ‘ì´ì¼€ì•„ê°€ 나ì—ê²Œì´ ëœ¨ê±°ìš´ ê²ƒì„ ì œê³µí•˜ë©´ 개는 ë¹„ìš©ì´ ë§Žì´ ë“¤ì§€ë§Œ ê°€êµ¬ì— ëŒ€í•´ì„œë„ ë˜‘ê°™ì€ ì¼ì„해야합니다 ‘ë¼ê³ ë§ê³ 는 ë§í•œë‹¤. 가장 심ê°í•œ 것ì—서부터 가장 심ê°í•œ 것까지 가능한 ëª¨ë“ ëˆì„¸íƒ 범죄를 설명하는 í ë„“ì€ ë²”ìœ„ (ë‘ ê°€ì§€ 예를 들면 0ì—서 40 ë…„). ì´ì™€ 대조ì 으로 ì§€ì¹¨ì€ í”¼ê³ ì˜ ì‹¤ì œ 행위를보다 ì¢ê²Œ ë°˜ì˜í•œë‹¤. 가장 심ê°í•˜ê³ 가장 심ê°í•œ 것 사ì´ì— ì–´ëŠ ì •ë„ ë–¨ì–´ì§„ë‹¤. 우리는 ë˜í•œ ê°œì¸í™” ëœ ê´‘ê³ ìˆ˜ì‹ ì— ëŒ€í•œ ì„ íƒê¶Œì„ ì œê³µí•©ë‹ˆë‹¤. 여기ì—서 ê´‘ê³ í™˜ê²½ ì„¤ì •ì„ ë°©ë¬¸í•˜ì—¬ ê´‘ê³ ë§žì¶¤ ì„¤ì • ë°©ë²•ì„ ì¡°ì •í• ìˆ˜ 있습니다. ì¼ë°˜ì 으로 íŠ¹ì • ì œ 3 ìž ê´‘ê³ ì£¼ ë° ê´‘ê³ ë„¤íŠ¸ì›Œí¬ì—서 ê°œì¸í™” ëœ ê´‘ê³ ë¥¼ ìˆ˜ì‹ í•˜ì§€ 않ë„ë¡ ì„ íƒí• ìˆ˜ë„ ìžˆìŠµë‹ˆë‹¤. 그녀는 ‘처ìŒì— 왜 ê·¸ë ‡ê²Œí•˜ê³ ìžˆëŠ”ì§€ ìƒê°í•´ì•¼í•œë‹¤ê³ ìƒê°í•œë‹¤’ë©° ‘ë™ë¬¼ ê¶Œë¦¬ì— ì—´ì •ì ì´ê¸° ë•Œë¬¸ì— ë¹„ê±´ 채ì‹ì„ 계ì†í•œë‹¤ë©´ í°ì¼ì´ë‹¤. 하지만 비건 채ì‹ì´ë‚˜ íŒ”ë ˆì˜¤ ì‹ë‹¨ì„ 체중 ê°ëŸ‰ë§Œì„ 위해 따르거나 사회가 ë” ë°›ì•„ ë“¤ì¼ ìˆ˜ ìžˆë‹¤ê³ ìƒê°í•˜ëŠ” ë°©ì‹ìœ¼ë¡œ ëª¸ì„ ë³€í™”ì‹œí‚¬ 것ì´ë¼ê³ ìƒê°í•œë‹¤ë©´ì´ 다ì´ì–´íŠ¸ëŠ” 너무 ì œí•œì ì´ê¸° ë•Œë¬¸ì— ë‘ ë²ˆ ìƒê°í•´ì•¼í•©ë‹ˆë‹¤ 매주 2 회 ì—°ì†í•˜ì§€ 않는 ‘ë¹ ë¥¸’ë‚ ì—는 ê°„í—ì 으로 먹는 ê²ƒì´ ì•„ë‹ˆë¼, 400 ~ 500 ì¹¼ë¡œë¦¬ì˜ ìž‘ì€ ì‹ì‚¬ì™€ 500 ~ 600 ì¹¼ë¡œë¦¬ì˜ ë‚¨ì„±ì„ ì œì™¸í•˜ê³ ëŠ” ê°„í—ì 으로 먹는 ê²ƒì´ ì¤‘ìš”í•©ë‹ˆë‹¤. ‘나는 ê°„í—ì ì¸ ê¸ˆì‹ì„ 권장합니다 ì§‘ì¤‘í•˜ê³ ê²°ì •ì„ ë‚´ë¦¬ê³ ê±´ê°• 목표를 í–¥ìƒì‹œí‚¤ëŠ” ë° ë™ê¸°ë¥¼ 부여하는 환ìžë“¤ ‘Nancy Z.’ê°„í—ì ì¸ ë‹¨ì‹ìœ¼ë¡œ 맹세하는 ì¼ë¶€ ì‚¬ëžŒë“¤ì€ ê·¸ë“¤ì—게 효과ì ì´ë©° 훌ë¥í•œ ë™ë¬¼ìž…니다.
사우스 ìºë¡¤ë¼ì´ë‚˜ ì˜ëŒ€ (University of South Carolina)ì˜ ë¹„ë‡¨ê¸°ê³¼ ì˜ì–‘사 ì˜ì–‘사 ì¸ Nina Crowley는 CBS Newsì— ì˜¤ëŠ˜ í•˜ë£¨ì— ì—´ë§¤ì™€ 채소를 ì„취하는 ê²ƒì´ ê³„íšì„ 세우게 ë 것입니다. Don TMt는 채ì‹ì„위한 ì €ë… ì‹ì‚¬ì—ë§Œ 진리를 ì›í•˜ëŠ” ì‚¬ëžŒë“¤ì„ ì´ê¸°ì§€