그녀는 ‘처ìŒì— 왜 ê·¸ë ‡ê²Œí•˜ê³ ìžˆëŠ”ì§€ ìƒê°í•´ì•¼í•œë‹¤ê³ ìƒê°í•œë‹¤’ë©° ‘ë™ë¬¼ ê¶Œë¦¬ì— ì—´ì •ì ì´ê¸° ë•Œë¬¸ì— ë¹„ê±´ 채ì‹ì„ 계ì†í•œë‹¤ë©´ í°ì¼ì´ë‹¤. 하지만 비건 채ì‹ì´ë‚˜ íŒ”ë ˆì˜¤ ì‹ë‹¨ì„ 체중 ê°ëŸ‰ë§Œì„ 위해 따르거나 사회가 ë” ë°›ì•„ ë“¤ì¼ ìˆ˜ ìžˆë‹¤ê³ ìƒê°í•˜ëŠ” ë°©ì‹ìœ¼ë¡œ ëª¸ì„ ë³€í™”ì‹œí‚¬ 것ì´ë¼ê³ ìƒê°í•œë‹¤ë©´ì´ 다ì´ì–´íŠ¸ëŠ” 너무 ì œí•œì ì´ê¸° ë•Œë¬¸ì— ë‘ ë²ˆ ìƒê°í•´ì•¼í•©ë‹ˆë‹¤ 매주 2 회 ì—°ì†í•˜ì§€ 않는 ‘ë¹ ë¥¸’ë‚ ì—는 ê°„í—ì 으로 먹는 ê²ƒì´ ì•„ë‹ˆë¼, 400 ~ 500 ì¹¼ë¡œë¦¬ì˜ ìž‘ì€ ì‹ì‚¬ì™€ 500 ~ 600 ì¹¼ë¡œë¦¬ì˜ ë‚¨ì„±ì„ ì œì™¸í•˜ê³ ëŠ” ê°„í—ì 으로 먹는 ê²ƒì´ ì¤‘ìš”í•©ë‹ˆë‹¤. ‘나는 ê°„í—ì ì¸ ê¸ˆì‹ì„ 권장합니다 ì§‘ì¤‘í•˜ê³ ê²°ì •ì„ ë‚´ë¦¬ê³ ê±´ê°• 목표를 í–¥ìƒì‹œí‚¤ëŠ” ë° ë™ê¸°ë¥¼ 부여하는 환ìžë“¤ ‘Nancy Z.’ê°„í—ì ì¸ ë‹¨ì‹ìœ¼ë¡œ 맹세하는 ì¼ë¶€ ì‚¬ëžŒë“¤ì€ ê·¸ë“¤ì—게 효과ì ì´ë©° 훌ë¥í•œ ë™ë¬¼ìž…니다. 우리는 ê·¸ ì–´ëŠ ë•Œë³´ë‹¤ë„ ìµœê³ ì˜ ì•½ê³¼ ì •ë³´ì— ì ‘ê·¼ í• ìˆ˜ 있지만, ì‚¬ëžŒë“¤ì€ ë¬´ì§€í•˜ê²Œ ì„ íƒí•˜ê³ 있습니다. ì´ê²ƒì€ ì¸êµ¬ê°€ ì¼ë¶€ë¥¼ 떨어 뜨릴 ê²ƒìž„ì„ ì˜ë¯¸í•˜ë©° 나는 ì¸êµ¬ì˜ 무ì˜ì‹ì ì¸ ê· í˜•ì„ ì¢‹ì•„í•œë‹¤ê³ ìƒê°í•©ë‹ˆë‹¤. 마찬가지로, ì ì ë” ë§Žì€ ì‚¬ëžŒë“¤ì´ ìžë…€ë¥¼ 갖지 않기를 ì„ íƒí•˜ê³ 있습니다.
나는 í•œêµì¸ë“¤ì´ 모ë‘ì´ ì§„ìˆ ì— ë™ì˜ í• ê²ƒì´ë¼ê³ ìƒê°í•œë‹¤. 그러나 여성ì—게 ê¶Œí•œì„ ë¶€ì—¬í•˜ê³ ë‚™ì¸ê³¼ 싸우는 ë“±ì˜ êµ¬ì²´ì ì¸ ë°©ë²•ì€ ë¬¸í™”ì— íŠ¹ìœ ì„œë¹„ìŠ¤ ì œê³µìž. 우리는 호스팅 ì œ