관절이 부어 있으면 등척 운동을 할 수 있습니다. 근육을 한 곳에 모으고 관절을 움직이지 않게합니다. 관절은 부풀어 오르지 않고, 역도 운동 (저항 운동에 반대하는 운동, 역도 등)은 근육을 키우기에 좋습니다. 약관에 동의하지 않으면 서비스를 사용하지 마십시오. 우리는 법이나 규정 요구 사항의 변화를 반영하기 위해 언제든지 서비스 또는 약관을 수정할 수 있습니다. 귀하가 본 약관에 대한 수정 사항을 게시 한 후에 귀하가 서비스를 사용하면 그러한 수정 사항을 수락하는 것으로 간주됩니다.

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