PIEZA 1

El estres es una causa comun de dolor de cuello asi como espalda. Cuando estamos pequeno estres, tendemos a levantar los hombros hacia las orejas asi como a inclinarnos hacia delante, lo que pone estres en la zona trasero del cuello y no ha transpirado los hombros. Las musculos que controlan el cuello y los hombros se originan en la base de el craneo y se insertan en la comienzo de el humero, la clavicula, la escapula o la columna vertebral, dependiendo sobre la funcion. Un agradable friccion en el cuello puede revertir y mitigar los efectos de el estres.

Paso 1 Recorte y lime las unas hasta justamente abajo de estas puntas de las dedos. Las musculos de el cuello son chicos asi como usted necesitara usar las yemas sobre las dedos en varios de las musculos. Recorta asi como lima tus unas para que no rasgunes a tu pareja.

Transito 2 encaje la longitud sobre la camilla de friega y no ha transpirado de la silla con el fin de que sus antebrazos descansen comodamente en la camilla de masaje cuando este apoyado.

Transito 3 efectue que su pareja se acueste boca arriba en la camilla sobre masajes. Hexaedro que usted solo esta masajeando el cuello, su pareja puede continuar vestida. Sientese en la cabecera sobre la mesa con las antebrazos descansando an ambos lados sobre la testa sobre su pareja.

Camino 4 Colocar la base de el craneo sobre su pareja en su mano izquierda asi como gire suavemente la palma sobre su mano izquierda hacia su rostro. Al exacto lapso, deslice la palma de su mano derecha por la parte trasera de el cuello sobre su pareja y no ha transpirado presione el talon de su mano en el ambito donde su cuello se localiza con su hombro. Si necesita mas deslizamiento, aplique la pequena cuantia sobre aceite en las manos. Alterne las manos izquierda asi como derecha asi como repita un diminuto de cinco veces.

Paso 5 Forme ambas manos en punos sueltos y coloque cada puno a cada aspecto de el cuello de su pareja www.datingmentor.org/es/christianmingle-review, cerca de la base del craneo. Gire las munecas hacia el frente del manillar mientras mueve las manos hacia abajo hasta la zona de arriba sobre los hombros. Invierta la directiva y gire las munecas hacia atras a medida que las manos se mueven hacia la base del craneo. Repetir un minimo de cinco veces.

Transito 6 Coloque las puntas de los dedos en la base de el cuello de su pareja, donde el cuello se une con la espalda. Mantenga sus dedos juntos, Con El Fin De soporte, desplazandolo hacia el pelo haga desplazamientos circulares mientras mueve sus manos hacia la base sobre su craneo. Engancha tus dedos alrededor sobre la base de su craneo y tira, excesivamente ligeramente. Reiterar un infimo sobre cinco veces.

Transito 7 Coloque la base del craneo de su pareja en su mano izquierda desplazandolo hacia el pelo gire suavemente su cabecera hacia la izquierda. Forme un puno suelto con la mano derecha y no ha transpirado deslice los nudillos hacia abajo por el ala derecho del cuello asi como hacia en lo alto, en un circulacii?n circular suelto. Reiterar un minimo de cinco veces y no ha transpirado seguidamente Canjear al flanco izquierdo.

Paso 8 Presione los talones sobre ambas manos en el ambito en donde el cuello sobre su pareja se une a las hombros. Alternar presionando cada mano, igual que un minino amasando.

Camino 9 Coloque la palma sobre su mano izquierda en la base del cuello de su pareja y no ha transpirado deslicela hasta la base de el craneo de su pareja entretanto rota la mano hacia tu. Siga el prototipo con la mano derecha y no ha transpirado alternando las manos un minimo de cinco veces.

Camino diez Termine el masaje colocando suavemente las manos sobre los hombros sobre su pareja.

Cosas que necesitara

Apariencia titulada Dar un amasamiento en el cuello camino 1

1 Colocar a su pareja en la emplazamiento comoda asi como sentada[2] Lo importante podria ser su espalda pueda permanecer confortablemente recta. Ademi?s deberia alcanzar entrar a las hombros asi como a la parte superior sobre la espalda. Use un taburete que le de via total a su espalda. En caso de que usa la silla, asegurese de que el respaldo de la silla sea lo suficientemente bajo como Con El Fin De permitirle el comunicacion a la zona trasero de las hombros. En caso de que goza de la silla o un taburete idoneo, coloque un cojin tranquilo en el piso. Haga que su pareja se siente con las extremidades inferiores cruzadas en el pavimento mientras tu se arrodilla atras sobre el.