애틀랜타에 모리 수면 센터의 디렉터이자 미국 수면 아카데미 (American Academy of Sleep Medicine)의 사장 인 낸시 콜롭 (Nancy Collop) MD는 대부분의 사람들이 최적의 기능을 위해서는 7-8 시간이 걸릴 것이라고 말한다. ‘하루 종일 피곤하거나 졸려지기를 원하지 않는다.’잠에서 깨기 위해 자명종이 필요하거나, 깨어있는 채로 카페인을 마시거나, 회의 중에 끄덕임을 느낄 ë•Œ, 너는 충분하지 못할 수도있다. 눈을 감아 […]