운동은 ì‹ ì „ê·¼ 또는 굴근을 강화시키고 상해 위험을 줄이기 위해 유연성을 증가 시키며 부상을 최소화하기 위해 심혈관 건강을 개선하고 상해가 발생할 경우 회복력을 높이고 부상의 충격을 줄이기 위해 기분과 통증을 개선하는 것을 목표로합니다. 관측 연구는 일반적으로 ì‹ ì²´ 활동이 많거나 더 높은 수준의 ì‹ ì²´ 활동과 요통이나 부상의 유병률 감소와의 연관성을지지하지만 요통에 대한 강도 또는 유연성의 효과에 대해서는 […]