í‰ì‹ ë„ì˜ ìš©ì–´ë¡œëŠ” 몸무게를 늘리면 ëª¸ì´ ê·¼ìœ¡ê³¼ ì§€ë°©ì„ ì–»ìŒìœ¼ë¡œì¨ ì‹ ì§„ 대사 ìƒíƒœì— ìžˆê³ , ì²´ì¤‘ì„ ìžƒìœ¼ë©´ 지방과 ê·¼ìœ¡ì„ ìžƒì–´ 버리는 ê·¼ìœ¡ì´ ë¬´ì§ˆì„œí•œ ìƒíƒœê°€ë©ë‹ˆë‹¤. 근육과 ì§€ë°©ì˜ ì—°ê²°ì€ í”¼í• ìˆ˜ 없으며, ê·¸ê²ƒì€ ì¸ì²´ê°€ 어떻게 ìž‘ë™ í•˜ëŠ”ì§€ë¥¼ ì œì–´ í• ìˆ˜ 있습니다. 칼로리 ì„취가 ì ì°¨ ê°ì†Œí•˜ê¸° 시작하면 (ëª¸ì„ ë‚´ë”›ëŠ” ê³¼ì •) ì‹ ì²´ëŠ” ê°€ì§€ê³ ìžˆëŠ” ì—너지를 ì†ì£„해야합니다. ì´ì œ ë‹¹ì‹ ì€ ë‹¹ì‹ ì´ ê°€ì•¼ í• ëˆì´ìžˆë‹¤. 거기 […]