당신이 이해해야 í•  첫 번째 일은, 당신의 인생에서 체중 훈련을 처음 í•´ 본 적이 없다면 (이것은 당신이 당신의 몸에서 가장 큰 ê²°ê³¼ / 변화를 ë³¼ 때입니다) 당신은 근육을 구축 í•  수없고 근육에서 지방을 잃을 수 없습니다. 같은 시간. 몸은 두 가지 상태, 즉 단백 동화 또는 이화 상태 중 하나에 있습니다. 제목은 완전히 잘못된 것입니다. […]