사진 : 게티 (Getty) ‘이 운동은 심장의 ì—„ì²­ë‚œ 양이다.’로스 앤젤레스에있는 퀴녹스 (Equinox)의 새로운 파이어 스타터 (Firestarter) 클래스의 공동 창립자 인 에이미 딕슨 (Amy Dixon)은 다음과 같은 샘플 루틴을 디자인했다. 15 ì´ˆ, 30 ì´ˆ, 45 초를 고강도로 누른 다음 ‘피라미드’를 45 ì´ˆ, 30 ì´ˆ, 15 ì´ˆ 동안 누르고 15 ì´ˆ 동안 휴식을 취하십시오. [3] 40 세의 […]